Kategorie: Blog

Vor kurzem wurde ich von Leni (@leni.isst) gefragt, ob ich Teil ihrer Sommer-Challenge sein möchte und ihren Followern zeigen kann, wie man mit Yoga abnehmen kann. Puh da ratterte es erstmal in meinem Kopf! Wieso das ein Thema für Yoga und mentale Gesundheit ist, erfährst du jetzt. Ernährung und Bewegung sind wichtige Faktoren, wenn es ums Thema Abnehmen und allgemein Gesundheit geht. Doch eine Komponente wird oftmals vergessen: Unsere Verdauung, die uns gerne mal einen Strich durch die Rechnung macht.

Wieso ich eigentlich mit Yoga angefangen habe? Ein Grund war meine Depression. Ich habe jahrelang unter Depressionen gelitten und konnte mir ehrlich gesagt ein Leben ohne mentale Schwierigkeiten gar nicht vorstellen. Doch dann hat sich mein ganzes Leben geändert – weil ICH es so wollte. 

Was ist denn eigentlich der Sonnengruß und welche Fehler solltest du auf jeden Fall vermeiden? Der Sonnengruß wird in Sanskrit auch Surya Namaskar genannt. Er wärmt den ganzen Körper auf und regt das Herz-Kreislaufsystem an, bringt Energie in den Körper und hilft die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, stärkt den Geist und den Körper. Außerdem hat Surya Namaskar noch viele andere Vorteile – je nachdem welche Version du machst.

Mit ätherischen Ölen können wir unsere Emotionen beeinflussen. Welche ätherischen Öle ich verwende und wie sie sich auf mich auswirken, erfährst du hier.

Nackenschmerzen! Wer kennt sie nicht? Mögliche Ursachen von Nackenschmerzen können Fehlhaltungen, Verletzungen oder Stress sein. Wenn du unter akuten Nackenschmerzen leidest, empfehle ich dir einen Physiotherapeuten aufzusuchen. In diesem Artikel gebe ich dir einige Tipps, um Verspannungen zu reduzieren und ich zeige dir, wie du aktiv etwas für deinen Nacken tun kannst. 

Immer mehr Menschen leiden an Rückenschmerzen, inzwischen sind Rückenprobleme Deutschlands Volkskrankheit Nummer 1. Yoga Übungen verhelfen dir zu einem gesunden Rücken und beugen Rückenschmerzen vor.

Yoga Hilfsmittel sind für jeden! Sie helfen nicht nur Anfängern, sondern unterstützen auch fortgeschrittenen Yogis, in die Position reinzukommen, sicherer zu üben und sich dadurch schneller weiterzuentwickeln. Auch ich verwende heute viel häufiger Yoga Hilfsmittel, als ich es vor einigen Jahren noch getan habe.

Yoga für Anfänger leicht gemacht! In diesem Betrag erzähle ich dir, was du auf jeden Fall wissen musst, um mit Yoga zu starten.