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Autor: Lea Celine Faißt

5. Juni 202012. Juni 2020

Yoga für den Rücken

Yoga für den Rücken

Yoga für den Rücken

Immer mehr Menschen leiden an Rückenschmerzen, inzwischen sind Rückenprobleme Deutschlands Volkskrankheit Nummer 1. Yoga Übungen verhelfen dir zu einem gesunden Rücken und beugen Rückenschmerzen vor.

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by Lea Celine FaißtBlog
31. Mai 20205. Juni 2020

Yoga Hilfsmittel für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga Hilfsmittel für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga Hilfsmittel sind für jeden! Sie helfen nicht nur Anfängern, sondern unterstützen auch fortgeschrittenen Yogis, in die Position reinzukommen, sicherer zu üben und sich dadurch schneller weiterzuentwickeln. Auch ich verwende heute viel häufiger Yoga Hilfsmittel, als ich es vor einigen Jahren noch getan habe.

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by Lea Celine FaißtBlog
Deshalb solltest du deine Schultern mit Yogaübung Deshalb solltest du deine Schultern mit Yogaübungen  regelmäßig mobilisieren:

➡️ verbessert die Haltung

➡️ Beweglichkeit der Schultern wird erhöht 

➡️ Schulterbeschwerden können vorgebeugt werden

Schenke mir ein ♥️, wenn ich mehr Beiträge wie diesen erstellen soll.

💭 Speichere dir diesen Beitrag für deine nächste Yogapraxis ab, um die Übungen nicht zu vergessen.

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❌ Es ist wichtig, dass du niemals Schmerzen beim Yoga hast & dich nicht verletzt.

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Dieser Mini Yogaflow ist genial für deine Bauchmu Dieser Mini Yogaflow ist genial für deine Bauchmuskulatur und deinen Rücken 🙌🏽

Bleibe in jeder Pose für mindestens 5 Atemzüge.

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❗️Höre auf deinen Körper. Du solltest niemals Schmerzen beim Yoga haben.

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Wieso das Becken kippen? 🤔 ✅ Das Kippen des Wieso das Becken kippen? 🤔

✅ Das Kippen des Beckens während einer Vorbeuge ist wichtig, um eine sichere und effektive Ausführung der Übung zu gewährleisten. Durch das Kippen des Beckens nach vorne werden die Hüften geöffnet und der untere Rücken gestreckt. Dies ermöglicht eine tiefere Dehnung der Beinmuskulatur und des unteren Rückens.

❌ Wenn das Becken nicht gekippt wird, kann der untere Rücken stark belastet werden, was zu unangenehmen oder sogar schmerzhaften Verspannungen führen kann. Außerdem kann das Fehlen der Beckenkippung die Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur beeinträchtigen.

➡️ Es ist wichtig, die Vorbeuge langsam und kontrolliert auszuführen und auf die eigene Körperwahrnehmung zu achten, um sicherzustellen, dass das Becken richtig gekippt wird.

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❌ Es ist wichtig, dass du niemals Schmerzen beim Yoga hast & dich nicht verletzt.

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Wer fühlt sich noch nach dem Yoga wie ein neuer M Wer fühlt sich noch nach dem Yoga wie ein neuer Mensch? 🙋🏽‍♀️😅

Startet schön in die neue Woche. ✨

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▸ Hüftöffner & Emotionen ◂ Diese Übungen w ▸ Hüftöffner & Emotionen ◂

Diese Übungen wirken sich nicht nur auf den körperlichen Aspekt aus, sondern können auch tiefe emotionale Empfindungen und Blockaden ansprechen. Hier sind einige Gründe, warum Hüftöffner oft mit Emotionen im Yoga in Verbindung gebracht werden:

➡️ Energetische Verbindung: Im Yoga wird angenommen, dass bestimmte Bereiche des Körpers Energiezentren (Chakras) sind. Die Hüften sind eng mit dem zweiten Chakra, dem Svadhisthana-Chakra, verbunden. Dieses Chakra steht für Kreativität, Emotionalität und Beziehungen. Wenn die Hüften blockiert sind, können auch emotionale Blockaden auftreten.

➡️ Emotionale Speicherung: Unsere Hüften neigen dazu, emotionale Spannungen zu speichern, insbesondere solche, die mit Angst, Stress, Traurigkeit oder Wut verbunden sind. 

➡️ Befreiung von alten Mustern: Die Hüften sind ein Bereich des Körpers, in dem wir oft alte Muster und Gewohnheiten speichern, sei es aufgrund von körperlicher Inaktivität oder aufgrund von sitzenden Tätigkeiten. Durch das Öffnen der Hüften können wir diese Muster aufbrechen und Platz für neue, gesündere Gewohnheiten schaffen.

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