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- ALEXA KATHARINA
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Deshalb solltest du deine Schultern mit Yogaübung

Deshalb solltest du deine Schultern mit Yogaübungen regelmäßig mobilisieren:

➡️ verbessert die Haltung

➡️ Beweglichkeit der Schultern wird erhöht

➡️ Schulterbeschwerden können vorgebeugt werden

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❌ Es ist wichtig, dass du niemals Schmerzen beim Yoga hast & dich nicht verletzt.

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Dieser Mini Yogaflow ist genial für deine Bauchmu

Dieser Mini Yogaflow ist genial für deine Bauchmuskulatur und deinen Rücken 🙌🏽

Bleibe in jeder Pose für mindestens 5 Atemzüge.

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❗️Höre auf deinen Körper. Du solltest niemals Schmerzen beim Yoga haben.

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Wieso das Becken kippen? 🤔 ✅ Das Kippen des

Wieso das Becken kippen? 🤔

✅ Das Kippen des Beckens während einer Vorbeuge ist wichtig, um eine sichere und effektive Ausführung der Übung zu gewährleisten. Durch das Kippen des Beckens nach vorne werden die Hüften geöffnet und der untere Rücken gestreckt. Dies ermöglicht eine tiefere Dehnung der Beinmuskulatur und des unteren Rückens.

❌ Wenn das Becken nicht gekippt wird, kann der untere Rücken stark belastet werden, was zu unangenehmen oder sogar schmerzhaften Verspannungen führen kann. Außerdem kann das Fehlen der Beckenkippung die Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur beeinträchtigen.

➡️ Es ist wichtig, die Vorbeuge langsam und kontrolliert auszuführen und auf die eigene Körperwahrnehmung zu achten, um sicherzustellen, dass das Becken richtig gekippt wird.

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❌ Es ist wichtig, dass du niemals Schmerzen beim Yoga hast & dich nicht verletzt.

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Wer fühlt sich noch nach dem Yoga wie ein neuer M

Wer fühlt sich noch nach dem Yoga wie ein neuer Mensch? 🙋🏽‍♀️😅

Startet schön in die neue Woche. ✨

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▸ Hüftöffner & Emotionen ◂ Diese Übungen w

▸ Hüftöffner & Emotionen ◂

Diese Übungen wirken sich nicht nur auf den körperlichen Aspekt aus, sondern können auch tiefe emotionale Empfindungen und Blockaden ansprechen. Hier sind einige Gründe, warum Hüftöffner oft mit Emotionen im Yoga in Verbindung gebracht werden:

➡️ Energetische Verbindung: Im Yoga wird angenommen, dass bestimmte Bereiche des Körpers Energiezentren (Chakras) sind. Die Hüften sind eng mit dem zweiten Chakra, dem Svadhisthana-Chakra, verbunden. Dieses Chakra steht für Kreativität, Emotionalität und Beziehungen. Wenn die Hüften blockiert sind, können auch emotionale Blockaden auftreten.

➡️ Emotionale Speicherung: Unsere Hüften neigen dazu, emotionale Spannungen zu speichern, insbesondere solche, die mit Angst, Stress, Traurigkeit oder Wut verbunden sind.

➡️ Befreiung von alten Mustern: Die Hüften sind ein Bereich des Körpers, in dem wir oft alte Muster und Gewohnheiten speichern, sei es aufgrund von körperlicher Inaktivität oder aufgrund von sitzenden Tätigkeiten. Durch das Öffnen der Hüften können wir diese Muster aufbrechen und Platz für neue, gesündere Gewohnheiten schaffen.

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