Die beste Zeit, um mit Yoga anzufangen war gestern. Der nächstbeste Zeitpunkt ist JETZT: Arbeite aktiv an deiner körperlichen und mentalen Gesundheit.
Jeder Tag ist einem bestimmten Thema zugeordnet. Themen sind zum Beispiel: Rücken stärken, körperliche und mentale Balance finden, Herz öffnen, entspannen, Schultern öffnen, Nacken entspannen, Oberschenkelrückseiten dehnen, Yoga-Detox und Meditation.
Es ist Zeit für neue Gewohnheiten. 21 Tage - nur 10 bis 15 Minuten am Tag.
Du weißt nicht, wie du die Yogaübungen richtig ausführst oder wo du anfangen sollst...
Du möchtest aber mit Yoga etwas für deine körperliche und mentale Gesundheit tun und dir ist wichtig, dass du die Übungen richtig ausführst.
Du findest keine Zeit und dir fehlt die Regelmäßigkeit...
Du möchtest tägliche kurze Yogaeinheiten üben und schauen, wie sich Yoga auf dich auswirkt.
Du bist gestresst, hast innere Unruhen oder möchtest dich einfach mehr entspannen...
Du möchtest durch Yoga lernen auch mal im Alltag abzuschalten, produktiver zu werden und ausgeglichener zu sein.
Wie Yoga mein Leben positiv beeinflusst hat...
Ich bin Alexa Katharina. Yogalehrerin und Expertin für mentale Gesundheit.
Jahrelang hatte ich mit mentalen Schwierigkeiten zu kämpfen, litt unter Depressionen und war unzufrieden mit meinem Leben.
2016 habe ich mich auf eine Reise begeben, mit dem Ziel, mich endlich um mich selbst zu kümmern, meinen inneren Unruhen den Kampf anzusagen und mental gesund zu werden.
Heute bin ich gesund, habe bereits zwei Yogausbildungen und darf mit einem Yogastipendium Yoga in Australien studieren.
Mein Wunsch, ist es dieses Wissen weiterzugeben und dir zu zeigen, wie auch du mithilfe von Yoga an deiner körperlichen und mentalenGesundheit arbeiten kannst!
Und das alles für weniger als ein Kaffee to go am Tag!
Deine Vorteile auf einem Blick:
Einfacher Einstieg: Ich begleite dich auf deinem Yogaweg und zeige dir alles, was du unbedingt wissen musst.
Die täglichen Yogaflows helfen dir dich glücklicher und ausgeglichener zu fühlen.
Häufig gestellte Fragen:
Muss ich den Kurs in 21 Tagen machen? Nein, du kannst dir so viel Zeit nehmen, wie du benötigst. Du kannst die Videos auch so oft anschauen, wie du möchtest.
Ich bin Anfänger. Kann ich das überhaupt? JEDE/R kann diesen Kurs machen und mit Yoga anfangen.
Ist der Kurs für mich geeignet, wenn ich unter Depressionen leide? Wenn du mentale Schwierigkeiten hast, solltest du auf jeden Fall professionelle Hilfe eines Arztes oder Psychologen in Anspruch nehmen. Ich habe keine medizinische oder psychotherapeutische Ausbildung und dieser Kurs ersetzt keine Therapie. Yoga wird zusätzlich zu einigen Therapien empfohlen. Bitte sprich dies vorher mit deinem Arzt ab.
Welches Equipment benötige ich? Es ist wichtig, dass du eine Yogamatte hast. Alle anderen Hilfsmittel kannst du mit Haushaltsgegenständen ersetzen. Das erkläre ich dir im ersten Video.
Ist der Kurs auch etwas für mich, wenn ich schon ab und zu Yoga gemacht habe? Auf jeden Fall! Dieser Kurs hilft dir regelmäßig Yoga zu machen und neue Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren.
Gestalte dein Leben!
Starte jetzt und integriere Yoga endlich in dein Leben!
YOGASTRONG hilft dir an deiner körperlichen und mentalen Gesundheit zu arbeiten.