Nur bis MITTWOCH, 29.04.20, 23:59 Uhr
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Der 21-Tage-Yogakurs
Für mehr Entspannung und Zeit für DICH!
Nimm dir 10-15 Minuten Zeit für DICH am Tag!
In diesem Onlinekurs erhältst du 21 Tage lang einen individuellen Yogaflow zu unterschiedlichen Themen, um Yoga endlich in dein Leben zu integrieren.
-> innere Unruhen
-> viel Zeit
-> innerer Schweinehund
-> Ausgeglichenheit
-> kleiner Zeitaufwand
-> tägliche Motivation
21-Tage-Yogakurs für Anfänger
Die beste Zeit, um mit Yoga anzufangen war gestern. Der nächstbeste Zeitpunkt ist JETZT: Arbeite aktiv an deiner körperlichen und mentalen Gesundheit.
Jeder Tag ist einem bestimmten Thema zugeordnet. Themen sind zum Beispiel: Rücken stärken, körperliche und mentale Balance finden, Herz öffnen, entspannen, Schultern öffnen, Nacken entspannen, Oberschenkelrückseiten dehnen, Yoga-Detox und Meditation.
Es ist Zeit für neue Gewohnheiten. 21 Tage - nur 10 bis 15 Minuten am Tag. 
Du möchtest endlich...
…Yoga und Meditation in dein Leben integrieren.
…dich bewusst um dich selbst kümmern.
…an deiner körperlichen und mentalen Gesundheit arbeiten.
Was wäre, wenn...
…du täglich Yoga üben könntest?
…du dich nicht mehr überwinden müsstest, etwas für deine Gesundheit zu tun?
…du deine innere Zufriedenheit endlich selbst in der Hand hättest?
Deine persönlichen Herausforderungen:
Du weißt nicht, wie du die Yogaübungen richtig ausführst oder wo du anfangen sollst...
Du möchtest aber mit Yoga etwas für deine körperliche und mentale Gesundheit tun und dir ist wichtig, dass du die Übungen richtig ausführst.
Du findest keine Zeit und dir fehlt die Regelmäßigkeit...
Du möchtest tägliche kurze Yogaeinheiten üben und schauen, wie sich Yoga auf dich auswirkt.
Du bist gestresst, hast innere Unruhen oder möchtest dich einfach mehr entspannen...
Du möchtest durch Yoga lernen auch mal im Alltag abzuschalten, produktiver zu werden und ausgeglichener zu sein.
Wie Yoga mein Leben positiv beeinflusst hat...
Ich bin Alexa Katharina. Yogalehrerin und Expertin für mentale Gesundheit.
Jahrelang hatte ich mit mentalen Schwierigkeiten zu kämpfen, litt unter Depressionen und war unzufrieden mit meinem Leben.
2016 habe ich mich auf eine Reise begeben, mit dem Ziel, mich endlich um mich selbst zu kümmern, meinen inneren Unruhen den Kampf anzusagen und mental gesund zu werden.
Heute bin ich gesund, habe bereits zwei Yogausbildungen und darf mit einem Yogastipendium Yoga in Australien studieren.
Mein Wunsch, ist es dieses Wissen weiterzugeben und dir zu zeigen, wie auch du mithilfe von Yoga an deiner körperlichen und mentalen Gesundheit arbeiten kannst!
Namasté,
Alexa Katharina
21 Tage Yoga:
Jeder Tag hat ein unterschiedliches Thema, das dich weiterbringt!
Tag 1: Hüftöffnung
Tag 2: Rücken stärken
Tag 3: Herzöffnung
Tag 4: Oberschenkelrückseiten
Tag 5: Sonnengruß A Variation
Tag 6: Finde deine Balance
Tag 7: Entspannung
Tag 8: Oberschenkelrückseiten
Tag 9: Schultern und Herz öffnen
Tag 10: Hüftöffnung
Tag 11: Krieger
Tag 12: Nacken
Tag 13: Rücken stärken
Tag 14: Meditation
Tag 15: Yin Yoga
Tag 16: Oberschenkelrückseiten
Tag 17: Sonnengruß B Variation
Tag 18: Schultern und Rücken
Tag 19: Yoga Detox
Tag 20: Öffne dein Herz
Tag 21: Meditation
Erhalte wertvolle Boni, die dich weiterbringen:
3 zusätzliche Videos:
– Handgelenke richtig aufwärmen
– Atmung beim Yoga
– Wichtige Tipps für Anfänger
Du hast genau 2 Optionen:
Du machst weiter wie bisher…
und änderst nichts an deinem körperlichen und mentalen Wohlbefinden.
Oder du machst den 21-Tage-Yogakurs…
und arbeitest aktiv an deiner körperlichen und mentalen Gesundheit.
Welche Option wählst du?
Unsportlich oder ungelenkig?
JEDE/R kann Yoga machen! Egal, wie gelenkig, sportlich oder alt du bist. Der 21-Tage-Yogakurs ist vor allem für Anfänger geeignet.
Du hast keine Zeit?
10 bis 15 Minuten am Tag reichen vollkommen aus, um mit Yoga anzufangen. Die Videos kannst du flexibel in deinen Alltag einbauen.
Keine Motivation?
Durch die täglichen Videos wird die Motivation kein Problem mehr für dich sein.
Und das alles für weniger als ein Kaffee to go am Tag!
Deine Vorteile auf einem Blick:
Einfacher Einstieg: Ich begleite dich auf deinem Yogaweg und zeige dir alles, was du unbedingt wissen musst.
Die täglichen Yogaflows helfen dir dich glücklicher und ausgeglichener zu fühlen.
Häufig gestellte Fragen:
Muss ich den Kurs in 21 Tagen machen?
Nein, du kannst dir so viel Zeit nehmen, wie du benötigst. Du kannst die Videos auch so oft anschauen, wie du möchtest.
Ich bin Anfänger. Kann ich das überhaupt?
JEDE/R kann diesen Kurs machen und mit Yoga anfangen.
Ist der Kurs für mich geeignet, wenn ich unter Depressionen leide?
Wenn du mentale Schwierigkeiten hast, solltest du auf jeden Fall professionelle Hilfe eines Arztes oder Psychologen in Anspruch nehmen. Ich habe keine medizinische oder psychotherapeutische Ausbildung und dieser Kurs ersetzt keine Therapie. Yoga wird zusätzlich zu einigen Therapien empfohlen. Bitte sprich dies vorher mit deinem Arzt ab.
Welches Equipment benötige ich?
Es ist wichtig, dass du eine Yogamatte hast. Alle anderen Hilfsmittel kannst du mit Haushaltsgegenständen ersetzen. Das erkläre ich dir im ersten Video.
Ist der Kurs auch etwas für mich, wenn ich schon ab und zu Yoga gemacht habe?
Auf jeden Fall! Dieser Kurs hilft dir regelmäßig Yoga zu machen und neue Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren.
Gestalte dein Leben!
Starte jetzt und integriere Yoga endlich in dein Leben!
YOGASTRONG hilft dir an deiner körperlichen und mentalen Gesundheit zu arbeiten.
Namasté Alexa Katharina